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笑顔と笑い

波動の高い環境づくり・その五 2018.1.23
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笑顔と笑い

 笑いは人間と霊長類だけに備わった感情表現の一つです。
人間の赤ちゃんの愛くるしい笑顔などは保身もあるでしょうが心の感情表現と言えます。
 私たちが笑うと、免疫のコントロール機能をつかさどっている脳に興奮が伝わり、情報伝達物質の神経ペプチドが活発に生産されます。
私たちが笑顔でいると深層意識はその波動を内的領域に送られます。愛の表現の笑いや笑顔は意識の世界を通じて健康と調和と豊かさを人生に投影するようになります。

  “笑顔や笑い”が発端となって作られた“善玉”の神経ペプチドは、血液やリンパ液を通じて体中に流れ出し、NK細胞の表面に付着し、NK細胞を活性化します。その結果、がん細胞やウイルスなどの病気のもとを次々と攻撃するので、免疫力が高まるというわけです。
逆に、悲しみやストレスなどマイナスの情報を受け取ると、NK細胞の働きは鈍くなり免疫力もパワーダウンしてしまいます。

 悩みや苦労の解決法ですが、1番効果があるのは「ストレスを感じにくくする」ことです。ストレスがあるなら、それを感じなくすればいい。笑いは、そのために大きく役立ってくれます。
 まず物理的な効果として、笑うときは複式呼吸であるため、それだけでストレスを発散させ、リラックスできる心理状態をつくります。
 複式呼吸の代表例は寝ているときですが、お腹からゆっくりと呼吸することで、副交感神経などの体を休めようとする機能が働きます。同様に笑っているときは、楽しい気持ちで「わははは~」と声をだしています。大きな声をだすことは、カラオケなどと同様に、ストレス発散には絶大な効果を発揮するのです!(^_^)

 もう少し笑いを研究すると、世の中にはストレスを感じさせないような人がいますが、そういう人は大抵いつも明るく笑顔をふりまいています。
これは「ストレスを感じていないから笑っている」ともいえますが、逆に「笑っているからストレスを感じない」ともいえるのです。
 また「腹をかかえて笑う」という言葉があるように、笑うときは横隔膜を機能させます。これにより胃の消化を助け、便秘や肝機能不全を補う働きもします。さらにそのような腹式呼吸状態では、体にとって有毒な活性酸素(呼吸で取り入れた酸素が、体内で分子レベルで活性化したもの。病気や老化の原因になる)を消去する物質がでてくるため、心筋梗塞などにも効果があります。 
これらに興味のある方は、専門書を読むことをお勧めしますが、そういった事実を知れば知るほど「人間の体はよくできていなぁ」と、感心させられます。
 とくに現在では、今までの西洋医学に頼るだけではなく、「本来持っている免疫力を高めよう」という、東洋医学的思想も注目を浴びています。「医者に見離された末期ガンの患者が、毎日お笑い番組を見て笑うことを続けた結果、病気を克服した」という例もあるくらいですから。

筋肉を使えば血行も良くなります。すると肌にほんのり赤みもでてきて、人間本来の美しさを維持できるのです

 笑うと脳の前頭葉という部分に興奮が起きて、それが免疫をコントロールする間脳に伝達されます。
そして、間脳が活発に働きはじめ、無数の神経ペプチドという情報伝達物質を作り出します。この物質は、まるで感情を持っているかのようにそれがいい情報なのか悪い情報なのかを判断し、その判断によって自分の性質を変えるのです。
楽しい笑いの情報は、善玉ペプチドとして血液やリンパ液を通じて身体の中に流れNK細胞の表面に付着します。それに反応したNK細胞の働きは活性化し、ガンを殺す力が強くなるのです。
いわば笑いによって作り出された善玉ペプチドは、NK細胞が戦うための栄養源というわけです。反対に悲しみやストレスは悪玉ペプチドを作り出しNK細胞の働きを弱めてしまいます。

 職場など大声で笑える状況にないときは、笑顔を作るだけでも効果はあります。
リンパ球の攻撃・制御という相反する2つの性質バランスに変化はないものの、ガンを殺すNK細胞は活性化するということは明らかになっています。笑顔と笑いも同様、人間関係をスムーズにするばかりでなく、健康づくりにも一役かっているというわけです。
 ある研究によると、1人の人が1日のうちに「楽しいと感じて声に出して笑った、その笑いに費やす時間」は、男女平均で約23秒だそうです。23秒/24時間…。
中にはここ何か月も笑っていないという人もいらっしゃるのです。
知恵として、敢えて笑いを生活の中に入れましょう。楽しくないから笑いも笑顔も作れないではなく無理しても笑顔を造ります。
顔の筋肉が緩むと、そのまま深層意識は状況を内部に伝えるのです。
本日も読んでいただき有難うございました。

【参照:豊かな心】
【参照:楽しい世界】

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☆人は笑い顔の様子から相手の内心を読み取ろうとします。笑顔の似合う人は、概ね善良な方が多いのですが中には笑顔の中に闇を持つ人も結構います。人柄の良さが笑顔に出るようになると人相が変わってきます。人生は得することが多くなります。
(追加文17:00分)

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