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笑いの効果

楽しい健康管理・その一 2016.12.19
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泣きながらでも笑おう!

 口角(こうかく)を上げると女性は十歳若返って見えます。しかも運気が格段に上がります。
口角とは口元の事でこれが下がり始めると年寄り顔に変容してきます。
自律神経の機能を健全にするために口角に意識を持ってくることは有用です。
笑うことの意味を考えます。

◆笑いの効果
 笑いはストレスを発散します。
笑いは免疫力をアップさせます。成人病予防には最適です。
笑いは血行を促進し自律神経のバランスを保ちます。
笑いは暗い意識を明るく転換してくれます。

◆自立神経失調症
 自律神経失調症というとストレス社会においては良く耳にする言葉です。
人間の体は、交感神経と副交感神経に分かれており、シーソーのように絶妙のバランスで健康を維持しています。
まず、自律神経についてと交感神経、副交感神経について主要なポイントをまとめてみました。

【自律神経】自律神経とは、心臓を動かしたり汗をかいたり、自分ではコントロールできない自動的に働く神経のことです。それは、以下の交感神経径と副交感神経径に分かれているのはご存知ですね。通常はこの二つの神経径のバランスが保たれているのですが、一方に偏ると自律神経失調症といわれます。

【交感神経】交感神経は、ストレスを感じると活性化します。臨戦態勢のようなものですから消化器系の働きが悪くなり、脈拍が上がり血圧が上昇します。高血圧、不整脈、狭心症、心筋梗塞の危険度がアップします。潰瘍、歯周症も。低体温で免疫力が低下し癌発生の確立も高まります。

【副交感神経】一方、副交感神経にバランスが偏り優位になると、リラックスはするもののウツ病や気力減退、食べ過ぎ、何でも面倒状態になりやすいそうです。リンパ球が増えすぎてアトピー症状、気管支喘息、じんましんなどの疾患を患う傾向が出るそうです。

◆自律神経のバランスというけれど
 この自律神経については、結論から言えばどちらに振れ過ぎてもガンになりやすくアトピーにもなり易いということです。
まさに正負、プラス・マイナスの二極の法則そのものが肉体を支配していることの証左と言えます。
人間には、やる気や緊張は必ず起爆剤として必要なものです。ただし、ストレスにまで高めてしまうと病になりストッパーが効いてきます。つまり仕事が出来なくなるのです。これが交感神経が優位過ぎる場合です。
逆にリラックスの中だけで暮らせば、気力が萎えて、過食が進みリンパ球が増えすぎてアトピーや喘息などの疾患にかかり易くなるのです。これが副交感神経が優位になっている状態です。
どちらに偏っても病気になるワケです。

 交感神経は、何かに夢中になった時などに臨戦態勢のように筋肉を硬化させます。そんな時人間は、緊張やストレスの中でドーパミンという「ノルアドレナリン」を出しています。毒性が強く病気や老化を早めるものです。
逆に副交感神経が働くと脳がα波になるりβ-エンドルフィンという脳内モルヒネが出て、健康体をつくり免疫力を高めてくれるのです。
このバランスをとるために人間は、様々な知恵を生んできました。どちらにも振れ過ぎないように過去世から知恵を蓄積してきたわけです。
一番理想的なのは、過度にストレスを溜めることのない自己管理です。筋肉を休めるためにリラックスをとることです。

◆現代のベテラン医師も推薦すること
 皆さんもよくご存じの諸先生方はこぞって、ゆったりした有酸素運動、瞑想などを勧めます。
確かに適度の運動、食事への配慮、ストレスを溜めない生活の工夫が健康管理に大切だと仰います。
その通りでしょう。
しかし、理論上はそうでもこれに若干の反論と捕捉が必要です。(これから折に触れて書きますが…)
有酸素運動は適度がいいのですが、よく中高年でも軽いランニングのはずが悲壮な苦渋に溢れた顔でやっている人がいます。深層意識は心地よいはずが逆の不快と苦難と取りかねないので注意します。
何でも感覚的に快感が得られる程度が一番です。
しかも、終了したら笑みが出るものでなければ効果は期待できません。
個人差がありますから一概に言えませんが、息を上げるのを嫌う人もいます。

 瞑想については、これもまた医師の言うのと一般人の間の隔たりがあり過ぎます。
というのも瞑想など普段にやっている医師になかなか出会えないからです。
また、街の禅やヨガの実習所に行けば初心者は体をよじらされ、本格的に瞑想に入る前にその道の先生達の講義がつづいてそのうち飽きてしまいます。
瞑想は強制的半強制ではあっても日本人の得意な形から入るやり方は大体長続きしません。

◆瞑想と食事
 自由にしかも半強制で意識調整するのが瞑想です。
瞑想から得られる快感は自分の霊が外界の創造の霊の波動と同調した時に起こります。
瞑想の本質は、平安と安らぎとともに平和と調和の世界を自他に見出すものです。遍く宇宙と一体である境地は誰もが体験できるもので棒で叩かれなくとも子供でも出来ます。
 瞑想の終了後はちょっとした笑みが出るのが自然です。
食事についても一言。瞑想が進むと霊的に気が溢れてくるので食事の量が自然と減ってきます。
それに気のよい食べ物に対しは直感的に手が伸びます。
過度でなければ肉も魚も野菜もバランスよく採るのがいいのです。
気の高いおいしいものを食べればここでも笑顔や笑みが出ます。
これで初めて食物が少量でも無駄なく身につきます。

◆ストレス社会での笑い
 この時代に笑いを忘れた人間がことの他多いのにお気づきではないですか。
実に緊張の連続の社会生活の中で、笑うシーンは減っております。
一般に賢明な主婦がおいでのご家族では、帰宅後は笑顔や笑いの絶えない環境を作ってくれるかもしれません。
しかし、一人者で家族のいない生活で笑顔や笑いのシーンは限られます。
余程に自己管理が出来ていない限り人間は、一日笑うことなく、しかめっ面でいることもあるものです。
こんな時代だからこそ、就業前の五分間を瞑想や黙想にあてて笑顔づくりか笑いのトレーニングに充てればよいのです。初めは馬鹿らしいと思ってもどれほどの収益につながるか知れません。なぜなら笑いはあらゆる闇を消し去るからです。
これを意識的にやれている企業は残ります。(個人的に優れた人間をどれだけ採用しているかで決まる)

◆笑うことは副交感神経を優位にしてストレスを取るのに最良の方法の一つです。
 ここへきて(混沌の現代では)笑いの効果が取り上げられるべきと考えます。
社会がどんなに暗くとも、スイッチを押せばテレビでは楽しく面白くタレントさん達がお笑いを振りまいています。
ディズニーランドでは皆が満面の笑みで楽しい一時を過ごせます。
ゲーム、PCやメールのやり取りでゲラゲラ笑いの場をつくることもあります。
ただ何処が変なのでしょう。分かりますよね。全て、与えられて作られた代価の必要な笑いなのです。
それでも、一瞬でも悲しみや怒り、不満や焦燥から回避できるのであればこれでもいいと考えます。
とりあえず心の闇やストレスから回避できるからです。
但し、深層意識はこれを本当の快と取るでしょうか。
悲しみの裏返しと分析するとは思いませんか。

以上の笑いは防衛の笑いで、お金で買ったり他から与えられた笑いであると知って下さい。

◆本当の笑い
 笑いは、辛い人生の中で愛や勇気や癒しをつくりだします。
つらい日々の中でも自らが意識して笑顔や笑いを務めてつくるようにいたしましょう。
与えられた笑いではなく、自らが意志で自然や我が霊との対話の中で笑みが出る知恵を付けましょう。

悲しくとも、泣きながらでも笑った方がいいに決まっています。

こんな時、意識は快の笑いと捉え実現化に動くのです。
人間は考えた通りに自らを創出するものです。
次回、深層意識に届く笑いと続きます。
本日も読んでいただき有難うございました。感謝いたします。

☆今日も皆さまが健康でよい日であることを祈っております。
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